Das hoffe ich auch das ich eine Menge zunehmen werde. Ich esse wie ein Hochofen und trainiere diszipliniert, weil ich gegen mein jungenhaftes Aussehen ( 22 Jahre alt ) kämpfe. Es hat lange gedauert die richtigen Informationen zu sammeln und auch umzusetzen! Wenn man jahrelang nicht auf seine Ernährung geachtet hat ist es verdammt schwer sich solche Mengen hochwertiger Nährstoffe zu organisieren und zu verzehren. Aber es klappt und ich bin hoch motiviert mich zu einem Panzer hoch zu fressen und zu trainieren. Mal sehen was meine Gene hergeben

Obst und Gemüse ist ein Problem. Ich bin nicht fähig Gemüse korrekt zuzubereiten und mag es auch nicht. Ich dachte meine 2 Obsteinheiten am Tag würden reichen, versuche aber auf jedenfall zum Mittag und Abend Gemüse mit ein zu bauen. Ansonsten ist der Plan doch OK, oder?