hallo,
nehme seit einer woche creatin und zwar 4x 5g am tag. habe mir heute kea-alkalyn
2500 Mega Caps gekauft von Olimp Labs. pro tablette sind es 1250mg.
wollte euch fragen sollte ich das creatin zu ende nehmen oder einfach jetzt wechseln??
wenn ich wechsel wie sollte ich es einnehmen?
wieviel an trainingstagen und wieviel an trainings freien tagen und auch wenn ich ssie nehmen sollte??!!
danke schon mal im voraus.