Good Mornings

[Joe_sitk]

hi,
ich mache die Good Mornings so:
- Füße etwas weiter als Schulterbreite
- spanne meine Bauchmuskeln an und lehne mich langsam nach vorne,
die Knie sind dabei leicht gebeugt und den unteren Rücken halte ich gerade
- ich senke bis parallel zum Boden ab und gehe dann langsam zur Startposition zurück

Ja, genauso habe ich auch mit der Übung angefangen und hatte nach den ersten beiden Einheiten mit GM´s den übelsten Bauchmuskelkater meines Lebens.