Du hast den Fettanteil wohl ein wenig hoch berechnet. Ich komme auf ca. 42g selbst wenn ich 30g Erdnussbutter berechne Würde wohl noch ein wenig mit dem Fett runter gehen, auf ca. 30-35g und mit dem Eiweiß auf 70-80g rauf.

Wie lange dauert es denn bis zur 2. Mahlzeit? Ich schätze du isst danach erst wieder mittags? In dem Fall würde ich auch noch den Shake auf 2 Mahlzeiten aufteilen.

Ansonsten siehts gut und lecker aus