Seiner Aussage nach, dasss er 115 kg wiegt denke ich mal er will ein wenig abnehmen, daher das cardio.

Soweit ich das jetzt gehört habe macht es nix ausdauer und Kraft an einem tag zu trainieren...

Den Split würde ich jetzt auch anders machen, entweder gleich n GK plan oder sowas:

Brust Bizeps Trizeps

Schulter Rücken

Beine (wie ein erfahrener Trainer aus meinem Kraftraum sagte: "Beine immer von Anfang an mittrainieren, gehört halt dazu)

ich find das laufen vollkommen i.o.

Aber am besten du (threadersteller) sagst uns auf was du erstmal priorität legst... auf muskelaufbau oder erstmal abnehmen oder was...

soweit dann meine ansicht