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 Zitat von nico19
wei freie übungen wie Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben absoulut nicht anfängertauglich sind, und im extremfall mehr kaputt machen als aufbauen!
Kannst du das auch irgendwie begründen oder plapperst du nur nach was dein Trainer im Studio erzählt?
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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