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Heißt das Training mit ca. 10 Wiederholungen wie in der Aufbauphase. Und solln die Pausen zwischen den Sätzen wirklich nicht mehr als 30 sek dauern?
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So wie in der Aufbauphase, höchstens das Volumen etwas reduzieren. Warum sollte man in der Diät grundsätzlich anders trainieren? Das Training soll die Muskeln erhalten!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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