Zink Empfehlung

[Fitnessfreak1980]

[QUOTE=Grammostola]110mg zink am Tag sind, falls du nicht gerade am Stoffen bist bereits VIEL zuviel![/QUOTE

Nein, ich bin nicht am stoffen, alles natural. Ich weiss auch dass 110 mg Zink viel ist für natural Sportler. Hab vor 2 Monaten mit dem suplementieren von täglich 100 mg Zink angefangen da ich vorher immer u.a. große Probleme mit Erkältung hatte und von den Eiweiß Shakes Pickel bekam. Und siehe da, mittlerweile hab ich keine Pickel mehr und auch seit dem keine Erkältung mehr gehabt. War heute morgen übrigens beim Doc großes Blutbild machen lassen, am Mittwoch bekomme ich die Ergebnisse.

[Fitnessfreak1980]

[QUOTE=Grammostola]

Sieh dir bitte einmal die LangzeitNW bei solchen Zinkdosen an. 20-30g sind vertretbar, aber deutlich mehr ist auf Dauer auf alle Fälle schädlich.

Das hat mir heute auch der Doc erzählt. Meine Blutwerte wären in Ordnnung aber ich sollte höchstens 50 mg Zink zusätzlich pro Tag suplementieren alles andere würde auf Dauer Nebenwirkungen mitsichbringen. Das werde ich auch jetzt so machen.