tut mir leid, abe rich weiss nicht wie man glauben kann, das diese selbst ernannten "gurus" zu irgendwas nütze sind.allein der preis des proteinpulvers ist ja schon happig.ich wüsste auch nicht, was ein programm für die "stars", dir irgendwas bringen soll.benutze die proteinpulver der grossen supplementhersteller und lies dir die wichtig artikel in dem ernährungs und trainingsforum durch.das bringt allemal mehr, als dieser hokuspokus kram.dazu kann man nämlich nur eins sagen :