Der Ultimative 3er Split!

[PhilippAlex]

-Bauchtraining raus.
-Lh-Rudern nach Klimmzügen
-Pyramidentraining raus
-Umfangreicheres Wdh-Spektrum rein

Und den perfekten Plan gibts sowieso nicht, sowas kann immer nur eine Orientierung sein.

[Karai]

-Bauchtraining raus.
-Lh-Rudern nach Klimmzügen
-Pyramidentraining raus
-Umfangreicheres Wdh-Spektrum rein

Und den perfekten Plan gibts sowieso nicht, sowas kann immer nur eine Orientierung sein.

Kannst du deine Aussagen vielleicht begründen?

Wieso kein Bauch training?
Wieso kein Pyramidentraining?
wdh Spektrum wie soll das aussehen?

MfG

PS: ja mit dem perfekten Plan hast du recht, aber einen sehr guten Plan aus Meinungen verschiedener Leute zu bauen kann trotzdem gut sein

[PhilippAlex]

Wieso kein Bauch training?

Bauch wird durch KH, KB und die anderen GÜ vollständig trainiert. Weiter Hypertrophie der Bauchmuskulatur erhöht nur den Bauchumfang.

Wieso kein Pyramidentraining?

Weil es nicht viel taugt, wurde hier schon häufig diskutiert.

wdh Spektrum wie soll das aussehen?

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