Kniebeuge

[Mr.Ol]

Da gehen die Meinungen auseinander , die einen sagen tief (also unter 90°), die anderen halten 90° für ausreichend.
Bei Kraftdreikampf ist es nunmal Pflicht eine tiefe Position in der Absenkphase ein zu nehmen , im Bodybuilding existiert so eine Vorschrift nicht. Es ist physiologisch schonender für die Gelenke , wenn du nur bis zu 90° tief gehst. Hat mir meine Physiotherapeutin auch empfohlen , vorallem wenn du mit viel Gewicht Wh's machst.
Ich persönlich mache es so , weil ich ansonsten Knieprobleme bekomme. Rate auch jedem anderen dazu, denn wir wollen wachsen und uns nicht kaputt machen.
Und ich kenne genug Leute , die damals immer Hacken auf Ferse mit viel Gewicht gemacht haben und heute kaum noch die Studiotreppe hochkommen , bzw überhaupt noch Eisen in die Hand nehmen...

[fruit passion]

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...kniebeuge.html

[Murki Murk]

Da gehen die Meinungen auseinander , die einen sagen tief (also unter 90°), die anderen halten 90° für ausreichend.
Bei Kraftdreikampf ist es nunmal Pflicht eine tiefe Position in der Absenkphase ein zu nehmen , im Bodybuilding existiert so eine Vorschrift nicht. Es ist physiologisch schonender für die Gelenke , wenn du nur bis zu 90° tief gehst. Hat mir meine Physiotherapeutin auch empfohlen , vorallem wenn du mit viel Gewicht Wh's machst.
Ich persönlich mache es so , weil ich ansonsten Knieprobleme bekomme. Rate auch jedem anderen dazu, denn wir wollen wachsen und uns nicht kaputt machen.
Und ich kenne genug Leute , die damals immer Hacken auf Ferse mit viel Gewicht gemacht haben und heute kaum noch die Studiotreppe hochkommen , bzw überhaupt noch Eisen in die Hand nehmen...

Ganz genau so

Unter 90 Grad sind in den nächsten Wohen meine Knie Morsch.

[v1ncent]

Hier mal eine Ansicht dazu:

http://www.bbszene.de/board/showthre...54#post1468254