Ich weiss nicht ob das interessant ist, aber ich poste es trotzdem mal Ist ein Auszug aus dem Band Training Manual von Elitefts:

Empfohlene Bänder für Kniebeugen(basierend auf Squat Max. und natürlich in Pound, umrechnen könnt ihr selber):
300-500: Light Band

500-700: Average Band

750+: Blue Band

Ungefähre Spannung (Oben/Unten) wieder in Pound:
Strong-235/185

Average-190/135

Light-115/95

Gruß HouseofPain