Traumata und Traumen ist tatsächlich beides möglich... Gerade nachgeschaut.

Zum Thema: Dehnung ist zur Wachstumsstimulation eigentlich immer gut. Welche Tiefe man bevorzugt ist individuell, ich würde stets so tief beuge wie es mir bei korrekter Technik möglich ist. Wenn ich deutlich unter OS parallel zum Boden komme, ist bei mir zum Beispiel die Spannung im unteren Rücken weg. Das konnte ich mir nicht wirklich aberziehen und deshalb würde ich hier gar nicht streiten...

Gruß
Dennis