Wie man nicht trainieren sollte....

[tonxi]

ich finde die kb nicht mal einer max wdh. würdig um ehrlich zu sein. unsauber ist ja ab und zu in ordnung aber so stark aus dem rücken zu beugen kann ich mir nicht als gang und gebe bei kdk wks vorstellen.

[nebukadneza]

Das stark aus dem Rücken beugen wär nicht so schlimm, der Rundrücken ist es.

[tonxi]

Das stark aus dem Rücken beugen wär nicht so schlimm, der Rundrücken ist es.

ich mein ja die kombination aus rundrücken + stark aus diesem zu beugen...

also meine ws hätte sich schon gemeldet

[Marc3llus]

Für die BWS ist das sicher auch nicht das Wahre. Nicht einmal da hat er den Rücken halbwegs gerade.

[Mr.Sonnenstrand]

tiefe Kniebeugen und "good mornings" in einer Übung. Auf jeden Fall haut das rein.."so oder so..."

Aber "geile Gyms" haben die Amis wirklich unglaublich viele. Powerrack gefällt mir...

[Panathas]

Zum richtigen Training brauchst ja auch nich mehr als ein Powerrack, nicht so wie hier, wo man für jeden kack Muskel eine riesen Maschine hat, aber sieht natürlich besser aus, damit kriegst die ganzen Rasiermesserträger in die Studios.

[PokerAce]

ich finde auch, das es echt schon beim zugucken wehtut.die armen knie voralldingen.immer schön über die zehenspitzen
kann mir mal einer physiologisch erklären, warum das schädlich sein soll?konnte ich nie in erfahrung bringen.danke