Zitat Zitat von reazer
Hi ich hab eine frage zu den trainigspausen ich trainire 5mal die woche also von mo-fr
wenn ich dann samstag und sonntag pause mache reicht mir das völlig aber ich hab von vielen gehört das ich meinem körper mehr ruhephasen geben sollte könnt ihr mir da tipps geben wie lange angebracht wäre danke schon mal
Musst schon sagen nach welchem Split du trainierst...