Servus ! ich trainier persönlich lieber mit 4 schweren sätzen, beim KB und KH sogar manchmal 5 aber das mit den 3 ist wohl eher geläufig hier

Sonst fällt mir folgendes auf/ein:

-Bankdrücken: machste das nur an der negativbank oder machste auc h
Flachbank ?
-Beim Rückenprogramm: Da machst aber nicht alle Übungen sondern immer nur
eine der jeweils 3 aufgelisteten oder ?

Also mir fällt nix auf / ein was nicht passt...

Naja klar jeder hat halt stärken (bei dir wohl brust) und schwächen, bei mir sinds auch die arme .

Ich bemühe mich daher einfach mein armtraining so hart wie möglich durchzuziehen und mache gerne Übungen wo ich Arme noch mitbeanspruche, wie T-Bar (bloß mach ichs ohne tbar sondern einfach LH greifen) oder KH (unterarme werden gut beansprucht)

Finde den Plan gut naja wart mal noch die anderen kommentare ab was die so sagen