Ist besser, wenn du Brust und Trizeps an einem Tag machst, weill wenn du Bankdrücken machst wird der Trizeps stark mitbeansprucht ach ja und die schultern auch. Aber nicht nur der Trizeps sondern auch der Bizeps hängt da mit drin musst du mal drauf achten wenn du das noch nicht getan hast. Deswegen würd ich auch mindestens ein Tag pause zwischen Brust und Rücken machen, wenn du am gleichen Tag wie Rücken auch den Bizeps trainierst. Könntest ja z.B so machen :

Mo: Brust Trizeps, Schultern
Di. Pause
Mi: Rücken, Bizeps, Bauch
Do:Pause
Fr:Brust, Trizeps, Schultern
Sa.Pause
So=Mi

Beine musst du gucken kannste irgenwo noch mit reinpacken auch da wo pause ist wird ja kein anderes körperteil deutlich in Anspruch genommen !

Mit guter Ernährung und genug schlaf kommste mit dem 'Plan auch nicht ins Übertraining !