Hatte diesen Schmerz auch andauernt beim trainieren,der geht aber mit der Zeit weg.Ich hatte wohl die weniger ratsame Therapie gewählt: Zähne zusammenbeißen und durch.
Du musst die hand die ganze Zeit fest die hantel greifen niemals den Druck nachgeben,sonst kommt der Schmerz wieder,nachm absetzen is wieder n Schmerz für 3-4sec bissel schütteln und brüllen und gut is.
viele grüße