fragen und kritik zu Trainingsplan / Ernährung

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Ich fang jetzt erst an mit dem Trainieren, was genau sind oder ist KH ? Ich glaub wenn ich länger dabei wäre, dann wäre mein "Trainingsplan" wenigstens ein bischen besser

Ich hab früher eben schonmal (eher unProfessionell nach rat des Trainers) im Fitnessstudio trainiert, des aber schon ca 1 Jahr her ... keiner hatte mehr bock und alleine hats mir auch kein Spaß gemacht. Aber jetzt ist des anders, ich habs vor mir die nötige Motivation aus dem Forum zu holen und bin fest entschlossen es durchzuziehn. (mein Gästezimmer mit der Hantelbank ist auch net so weit weg wie das Fitnesstudio) .

Aber danke schonmal für die positive Kritik ;D

[Apus]

KH: Kurzhantel
LH: Langhantel