Wieder mal Trainingsplan (3er Split)

[_ElViS_]

Der erste Tag gefällt mir nicht. Eine Übung für Trizeps halte ich für zu wenig. Mache besser Brust mit Rücken, jeweils 3 Übungen, Bizeps und Trizeps und Schulter mit Beine. Da fährst du sicherlich besser mit.

Beim Bankdrücken (und auch beim sitzendenden) wird doch auch ziemlich stark der trizeps trainiert, oder seh ich das falsch? dachte zumindest immer das es ausreicht...
Von daher kann ich mir auch nicht so ganz vorstellen, wie ich z.B. Rücken und Brust zusammen machen soll.. ich meine, wenn ich Bankdrücken für Brust mache, dann wird ja auch der trizeps (der ja an einem anderen Tag sein soll) beansprucht...

Dein Bizeps Rücken Tag ist ja mehr Rücken als alles andere. Trainiere immer ausgewogen.
Lies dir besser mal die FAQs durch.

Das mit dem Bizeps stimmt, hab ich auch schon gemerkt, werde da dann wohl noch etwas austauschen.
Bzw: FAQ's hab ich gelesen

Negativ:
Übungsauswahl (Kreuzheben, Kniebeugen, Frontkniebeugen, Fliegende, LH-Rudern)
überaus langweiliges Schema (3 x 8-12)

Ja, das stimmt wohl, werde mir dazu mal was überlegen müssen

Auf jedenfall Danke ich euch schonmal für eure Kritiken

[Kunibert der kleine]

Ja, das stimmt wohl, werde mir dazu mal was überlegen müssen

Auf jedenfall Danke ich euch schonmal für eure Kritiken

Ist eigentlich ziemlich einfach.
Eine isolierende Übung durch GU ersetzen, je TE, und diese etwas schwerer ausführen.
Die letzte Übung pro Muskelgruppe dann im Bereich 20+.

P.S: Und aufs richtige zitieren achten

[_ElViS_]

Ah ok danke

bzw hab ich das zitat aus meinem anderen beitrag mal "richtig" editiert