HIT Plan

[davon]

Hallöchen!
... (Wir wussten nicht was Pushdowns sind *schäm*, deshalb ham wir 2x Trizepsdrücken gemacht)...

Trizepsdrücken = Pushdowns
Link: http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

Der Plan ist soweit gut mache den auch, achtet nur auf die Kadenz (Geschwindigkeit) sollte schon 4/2/4 sein.

Ich mache für die Trizeps noch "Frenchpress".
Link: http://exrx.net/WeightExercises/Tric...ingTriExt.html

PS: Die Übung welche b000gie macht ist:
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBTriExt.html