So ich würde das GK Training so aufbauen.

Bankdrücken 2 Sätze
Bankziehen auf der Bank, dadurch keine Belastung für unteren Rücken 2 Sätze
Dips 2 Sätze
Klimmzüge 2 Sätze
Seitheben 2 Sätze
Trizepsdrücken 1 Satz
Konzentrationscurls 1 Satz
Bauch 3 Sätze

Das sehe ich als Sinnvoller.