1. ich rede nicht nicht von muskelabbau

2. ich rede vom muskelaufbau, schliesslich gilt im allgemeinen die regel, dass man bei 2 mal pro woche training seine masse bei behält jedoch nicht aufbaut und wenn ich alle 3 tage ins fitnessstudio gehe ist das gerade mal ein bisschen mehr als 2mal/woche...

3. es gibt keine dummen fragen!

MfG Legend