Lord Phese kann ich nur zustimmen.

Hab schon oft LC gemacht und behaupte mal, dass es sich bei einer Abnahme von 6Kg in 7 Tagen hauptsächlich um Wasserverlust handelt und niemals um Fettabbau. Hängt aber vielleicht auch von der Ausgangsbasis ab. Ob ich von 18-20% runterarbeite oder von 30% und mehr KF. Der Fortschritt schwankt auch wöchentlich, aber 6Kg Fettverlust in 7 Tagen halte ich für unrealistisch.

@Torr Samaho

Klar hilft es Fett abzubauen. Gleichzeitig bist Du in der Lage dadurch Deine Qualitätsmuskulatur zu halten und sogar in dieser Zeit aufzubauen. Aber keine Masse im herkömmlichen Sinn. Das wiederspricht sich ja, da Masse meiner Meinung nach auch immer einen Zuwachs an Fett und Wassereinlagerung beinhaltet. Genau das will ich ja bei einer Diät loswerden.

Ich komm mit dieser Diätform jedenfalls am besten zu Recht und für mich ist auch nicht das Reslutat in Kg wichtig sondern die Optik, wenn ich in den Spiegel schaue. Im Gegenteil, ich will ja nicht möglichst viel Körpersubstanz in Kg verlieren sondern nur Fett. Die Muskulatur soll ja nicht abgebaut werden.Was eine ausreichende Proteinzufuhr vorraussetzt.