Was eignet sich zum Essen vor dem Schlafengehen?

[Pottproll]

Wenn du es dir leisten kannst, ist ein saftiges Steak (300 Gramm) so ziemlich das optimalste, was man sich abends reinpfeifen kann.

Schön dick mit Zwiebeln und leckerem Bohnengemüse, damit die Freundin nachts auch noch was davon hat.

[GuroOtaku]

hm ich nehme mandarinen / fruchtcocktail zum magerquark (rein aus geschmacksgründen) oder ist das nicht zu empfehlen?

und nur nebenbei die frage : ist es schädlich/nicht gut vor dem training einen shake zu trinken und nach dem training (mit pausen zwischendurch also alles zusammen nach gut 2 stunden) 500gr magerquark zu essen?

[mattex]

Fruchtcoktails sind meist ordentlich gezuckert (=kurzkettige KH), würde lieber gefrorene Früchte nehmen die sind meistens nicht verändert.

Wie wichtig findest ihr es eigentlich noch Öl in Quark zu geben, wirklich entscheident weil es langsamer verwertet wird? Kalorien hat das Zeug ja leider massig.

[M.A.X.inator]

Ich esse Salat (z.B. mit Thunfisch, Pute, Kraben, ....) und Magerquark .

Eine (fast) ideale Kombination aus Eiweiss und reichlich Vitaminen und Mineralien!
Dazu recht kalorienarm und abwechslungsreich!