Wie Übertraining Vermeiden ?

[BBK20]

wichtig ist immerwieder den trainingsplan zu wechseln damit der körper sich auf neues einstellen muss.
pause auch ganz wichtig einfach mal ne woche pause machen.

Ansosnten mal mit pyramiden training ausprobiert? oder 5x 5 ? komplett andere trainingsmethode?

[t-killa]

Hier mal ein guter Link: http://www.ironsport.de/Uebertraining.htm

[mr.rigo]

Ja , klar aber ne woche pause , das bedeutet wieder Kraftverlust , da ist doch meine methode besser mit dem einfach mal paar wiederholungen weniger !!

Wie machen das die Profis ??
Trainieren die das ganze jahr über oder machen die auch ne woche pause ??

[BBK20]

türlich machen die auch pause und wieso glaubst du sollste dich ne woche pause kraft kosten?

[Karai]

1 woche Kraftverlust? Da muss ich ja lachen.

ich mache alle 6-8 Wochen je nach Gefühl volle 7 Tagen komplett Pause.

Nach diesen 7 Tagen bin ich richtig gut drauf, mega fit und schaffe die selben Gewichte wie vorher auch und auch mal 2-3 wh mehr das geht voll ab

[Joe_sitk]

Aktiv kann man einiges machen: Sauna, Massagen, leichtes Cardio, anständige Ernährung etc.

Aber auch Pausen sind wichtig. Ich mache z.B. alle 2-3 Monate komplett Pause, abhängig wie ich mich fühle. Man muss einfach auf seinen Körper hören. Ich merke das nach 1-2 Wochen ob ich kurz vorm Übertraining bin.

Einige Leuten übertreiben es aber völlig. Sie bewältigen zuviele Einheiten mit viel zu hoher Intensität.

[darkwing]

Ja , klar aber ne woche pause , das bedeutet wieder Kraftverlust , da ist doch meine methode besser mit dem einfach mal paar wiederholungen weniger !!

Wie machen das die Profis ??
Trainieren die das ganze jahr über oder machen die auch ne woche pause ??

hast du den link von t-killa auch gelesen?