Wie schon vorher hier erwähnt wäre dennoch ein höflicherer Umgangston angebracht wenn man etwas wissen will anstatt wahllos die ganze community zu beschimpfen.

Einige Fragen wären zu beantworten:

-Wie lange haltest du jetzt schon die Diät
-Wie hoch ist ca. dein Kaloriendefizit und
-Wie lange willst du Diät noch halten.

Wie sehen deine Daten aus?

Allgemein sind die Meinungen wenn es um Refeed bei LowCarb geteilt, denn schließlich gibt es den klassischen Refeedtag eigentlich nur bei der Anabolen Diät um den Stoffwechsel anzukurbeln.


Aber ob die Glycogen-Speicher wirklich bei dir entleert sind kann man nur spekulieren, probieren geht über studieren.

Ist klar dass Wettkampfathleten solche Tage kurz vor dem Wettkampf einführen um prall und voll zu wirken,

doch wie schon erwähnt musst du selber herausfinden ob sich in deiner diät noch was tut oder ob du bereits seit einiger zeit stagnierst.