Zitat Zitat von arnold2k7
hmmm... Du bist ja noch nicht sooo lange dabei.. ich denke bei Deinen Daten kommt es in Erster Linie auf die Ernährung an.
Du wirst noch einiges zulegen können.... da brauchst Du Dir keine Sorgen zu machen.

Ich denke jedoch dieser Thread richtet sich in erster Linie an Bodybuilder mit jahrelanger Erfahrung und einem Arm-Defizit, welches sich auch nach mehrmaligen Umstellungen von Programmen/Ernährung usw. nicht verbessert hat.
--> Demzufolge genetisch bedingt ist.
okk sorry, wollte mir jetzt nicht was anmaßen was mir nicht zusteht...
wird mich jetzt auch nicht zum profi machen, aber ich hab vorher auch schon mal ein jahr trainiert. hat dazwischen aber mehr als ein jahr pause. also der komplette newbie bin ich auch nicht...