Andererseits sagt mein kumpel (der schon jahre trainiert) dass er seinen bizeps gar nicht mehr speziell trainiert, er meint der wäre bei den rückenübungen schon voll dabei....
Genau so mache ich es bei Trizeps, Bizeps, Bauch und Unterarme.
Der Rest wird mit schweren Grundübungen trainiert. (Siehe Profil Name ect. )
Zitat von Sokra
)
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