Gewicht zu größe ok? Masse?

[Maran]

Hi,
erstmal danke für die vielen antworten.

Ja genau das ist auch ein teil meines problems! jetzt ne massephase beginnen wäre der overkill für den Sommer also im herbst 2007 werde ich auf jeden fall eine massephase beginnen da ich schon mindestens 80kg wiegen will und denke werden jetzt dabei belassen zusätzlich zu meiner Ernährung den on whey 100% proteinshake zu nehmen und nach dem krafttraning meine haferflocken reinzuschaufeln

Wie gesagt es lagert sich ja hauptsächlich beim bauch an also bei den rippen etc. sieht es nach zu wenig aus aber bei den hüften/bauch nach ein wenig zu viel.

Also am bauch ist es nicht extrem! Nur halt ein wenig weniger,daher denke ich sollte ich das bis zum sommer schon packen aber ich hoffe das ich bis dahin auch ein wenig noch schaffe muskeln aufzubauen.

Traniere seit herbst/ende herbst letzten jahres und erfolge sind schon da besonders bei der Brust erkennt man auch wen ich ein tshirt anziehen jetzt deutlich "hügel" daher hoffe ich das ich noch ein wenig zulegen kann bis zum sommer aber werde dann wohl den weight gainer weglassen, zumal es ja keinen ohne laktose gibt!!!!!

[abacus76]

... wenn dich dein "bäuchlein" so stört verzichte doch auf die kh und verschaffe dir mit genügend protein einen cal-überschuss von 200 - 400 an trainingstagen.

du könntest dann auf dauer dein fett reduzieren und wirst trotzdem fortschritte machen ..-