kreuzheben, hände ??!?!

**Daemonarch** · 22.02.2007, 19:38

Handschuhe aus und heben.. Die Kraft kommt mit der Zeit!

**Adonis593** · 22.02.2007, 19:42

handschuhe hab ich sowieso nich^^

okay danke mach ich einfach so weiter =)

**-theANIMAL-** · 22.02.2007, 20:47

Zitat von Adonis593

handschuhe hab ich sowieso nich^^

okay danke mach ich einfach so weiter =)

So ist brav....

gruß
Krusch Lee

**Machine_Man** · 22.02.2007, 20:49

Hast Du's mal mit einem Kreuzgriff probiert? Gerade heute stand wieder Kreuzheben auf dem Programm, und beim zweiten Satz wäre ich fast abgekackt (hab neue gewichte genommen). Beim letzten Satz habe ich dann einfach den besagten Griff angewendet, und 6 Wiederholungen waren ein Klacks.

**PhilippAlex** · 22.02.2007, 20:59

Kreuzgriff, evtl. Magnesia und fertig.

**BB_Martin** · 22.02.2007, 23:21

Zitat von PhilippAlex

Kreuzgriff, evtl. Magnesia und fertig.

dito!!!

**djvandeflow** · 23.02.2007, 00:15

ich hab das problem, dass ich mir mal mein handgelenk gezerrt? habe. es hat einige wochen wehgetan, seitdem hab ich in der besagten hand weniger kraft, auch nach einigen wochen mit gleichem gewicht, konnte ich die wdh nicht steigern. habe deshalb zu griffhilfen gegriffen. gibt es diesbezüglich tipps von euch?

**Joe_sitk** · 23.02.2007, 00:37

Zitat von djvandeflow

ich hab das problem, dass ich mir mal mein handgelenk gezerrt? habe.

Wie kann man sich bitte ein Gelenk zerren?

**-theANIMAL-** · 22.02.2007, 21:08

Zitat von Saitenspringer

Hast Du's mal mit einem Kreuzgriff probiert? Gerade heute stand wieder Kreuzheben auf dem Programm, und beim zweiten Satz wäre ich fast abgekackt (hab neue gewichte genommen). Beim letzten Satz habe ich dann einfach den besagten Griff angewendet, und 6 Wiederholungen waren ein Klacks.

du willst jemanden zum Kreuzgriff raten der gerade mal 80kg auf der Hantel hat???