Dtlers Entwicklung über die Jahre

[Dtler]

Vielen Dank für die Kritiken.
Aber was zum GEIER^^... war an den Bildern von Mai besser?

[MFreezer]

Sieht doch supi aus!
Weiß nicht was viele hier wegen Kraftdaten haben. Aussehen und kraft haben nicht soviel miteinander zu tun. Gibt massige Typen, die nicht soviel Kraft haben und eher dünne die richtig Power haben!
und 100 auf der Bank schafft man mit Technik und kurzem Training schon recht schnell.

[Dtler]

Danke

Eventuell werde ich ein Bd als Beweiß...lol... ma machen!
Aber morgen werd ich fiolgenden Plan nach Pitt trainieren:

WORKOUT 1
Bakdrücken oder Schrägbankdrücken 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
Kniebeuge 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
Überzüge 1 PITT Satz 10 - 20 WDH

WORKOUT 2
Klimmzüge 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
Dips 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
Kreuzheben 1 PITT Satz 10 - 20 WDH

Ich werde die Gewichte verwenden bei denen ich so 9-10Wdh bisher geschafft habe! Bin echt aufgeregt^^ lol!

[EvoxX]

trainierste den bauch extra? wenn ja was machste für übungen?

[Dtler]

Muss dich enttäuschen!
Außer Kniebeugen,Rudern, Kreuzheben und Klimmzügen mache ich nix für den BAUCH!!

[Wolverine82]

sieht doch alles schon sehr ordentlich aus!

[Dtler]

sieht doch alles schon sehr ordentlich aus!

Danke für die netten Worte.

Kann man was gegen diese Risse tun... wiegesagt... hab ich erst seitdem ich nach Pitt trainiere...!

Was genau verursacht so ein RISS?:S

[HoOLa]

HAHA ^^
wie geil is denn bitte das bild wie du nackt durch die gegend fliegst ^^
sehr cool

zu dir:
echt super erfolge!
ich glaub ich muss auch mal mit PITT anfangen

mfg

[HoOLa]

die risse kommen wenn deine haut zu stark gedehnt wird
du hast beim training bestimmt den ober-pump oder?
aber was man dagegen macht weiß ich auch nich sry

[Wolverine82]

naja, ich habe auch üble risse, kommt wenn man zu schwaches bindegewebe hat und dann noch schnell zulegt. angeblich soll zink helfen, dass es nicht schlimmer wird, oder regelmäßig mit baby-öl einreiben... aber das was da ist, wird wohl bleiben.