Dtlers Entwicklung über die Jahre

[chosen1982]

starke leistung!

[AD26]

sieht ganz gut aus auch kraftleistungen glaub ich
ps.endlich ma ein threat mit vernünftigen bildern

[BB_Martin]

Schaut für die Zeit sehr gut aus. Kraftdaten nehme ich dir auf jeden fall ab, weiß nicht was die anderen alle haben ..... Also weiter so, da wird sicher noch einiges bei dir gehen.

[Dtler]

Vielen Dank für die Kritiken.
Aber was zum GEIER^^... war an den Bildern von Mai besser?

[MFreezer]

Sieht doch supi aus!
Weiß nicht was viele hier wegen Kraftdaten haben. Aussehen und kraft haben nicht soviel miteinander zu tun. Gibt massige Typen, die nicht soviel Kraft haben und eher dünne die richtig Power haben!
und 100 auf der Bank schafft man mit Technik und kurzem Training schon recht schnell.

[Dtler]

Danke

Eventuell werde ich ein Bd als Beweiß...lol... ma machen!
Aber morgen werd ich fiolgenden Plan nach Pitt trainieren:

WORKOUT 1
Bakdrücken oder Schrägbankdrücken 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
Kniebeuge 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
Überzüge 1 PITT Satz 10 - 20 WDH

WORKOUT 2
Klimmzüge 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
Dips 1 PITT Satz 10 - 20 WDH
Kreuzheben 1 PITT Satz 10 - 20 WDH

Ich werde die Gewichte verwenden bei denen ich so 9-10Wdh bisher geschafft habe! Bin echt aufgeregt^^ lol!

[EvoxX]

trainierste den bauch extra? wenn ja was machste für übungen?

[Dtler]

Muss dich enttäuschen!
Außer Kniebeugen,Rudern, Kreuzheben und Klimmzügen mache ich nix für den BAUCH!!

[PUMPAnickel]

Finde 100 Kg Bd für deine Größe beachtlich
Schaut gut aus

gruß

achri

Aha, wieso ist Bankdrücken für die GRÖßE beachtlich? Wenn überhaupt, dann für das Körpergewicht...

[PhilippAlex]

Aha, wieso ist Bankdrücken für die GRÖßE beachtlich? Wenn überhaupt, dann für das Körpergewicht...

Aber echt... Sag das mal Markus Schick, der ist vielleicht 1.50, drückte aber etwa 290Kg...