Tourniquet training (Aderpresse)

[mille]

Halte ich persönlich nicht wirklich für interessant mir beim Training die Adern abzubinden
Glaube auch nicht das es gesundheitlich unbedenklich ist. Gerade bei hohen Anstrengungen und Gewichten müssen die Adern ausreichend Blut in den Muskel leiten.

[polojot]

Also, mich würd´s interessieren. BVn gespannt auf Deine Erfahrungen.

[Jul]

Halte ich persönlich nicht wirklich für interessant mir beim Training die Adern abzubinden
Glaube auch nicht das es gesundheitlich unbedenklich ist. Gerade bei hohen Anstrengungen und Gewichten müssen die Adern ausreichend Blut in den Muskel leiten.

Deshalb benutzt man dabei auhc keine hohen gewichte aber glaub mir der pump danach ist echt heftig du spürst richtig wie sich deine arme füllen

Ich hab jetzt ne woche aus faulheit (gummi vergessen) net mit der methode trainiert aber ich bleib mal dran.
Es geht ja auch nicht drum jeden satz so auszuführen sondern nur 1-2 damit sich die arme mit blut vollsaugen