zurück zum waschbrettbrauch...aber wie??

[Adis]

Ja gut, die 3500 Kcal sind für Anwärter. Das brauchen die auch.

Nein, ich meine, wenn man abnehmen will kann man ein kleines Defizit fahren. Beim Navy Seals Workout purzeln dann die Pfunde.
Ist aber hart und zeitintensiv.

http://de.geocities.com/navy_seals_workout/

[DaielVonHohenberg]

Ich würde 3x a, Tag was normales essen, 3x die Woche pumpen und 1-2 Ausdauer. Bei mir funktioniert es wunderbar. Was Wie Essen, musst du selbst sehen ist bei jedem verschieden.

[freemen]

hat auch jemand deutsche fassung davon

verstehe nur bahnhof

spreche vom navy seals workout ??

[Adis]

Im MAT-Style a la Mario v. Fringes

Hier das NAVY SEALS WORKOUT auf deutsch als Ebook gratis:

http://de.geocities.com/navy_seals_workout/

[Adis]

@ freemen

Und wie ist der aktuelle Stand?