Trainingsvideos

[acbb]

ja nur sollst du das Gewicht ja spüren und nicht Im Schwung einfach nur "abarbeiten"
für mich ist das dann weniger Training, sondern einfach nur grob gesagt "Arbeiten"

muss jeder selbst wissen

da gibt es leider 100000 profis mit 200000 meinungen dazu.

ich bin selbst nach 4 jahren hin und hergerissen, zwischen kontrolliert+kontrahieren des zielmuskels und hauptsache viel gewicht geschoben... naja, egal.

[-theANIMAL-]

Okay, dann versuche ich es mal...

Gestern:

Alles Arbeitssätze -->

Good Mornings 47,5kg 16Wh.

KH-BD-Negativ 47,5kg 10Wh.

Klimmis mit engen Untergriff 22,5kg 7Wh. + 5 Negativ-Wh.

Clean&Press 60kg 5Wh.

So das wars, fand das Training ziemlich gut...

gruß
Krusch Lee

[railkiller]

Klimmis mit engen Untergriff 22,5kg 7Wh. + 5 Negativ-Wh.

Dafür, dass es Negative sein sollen find ich sie aber recht schnell.
Finde du kannst die negative Phase noch viel mehr betonen, also sprich dich langsamer herablassen.

[-theANIMAL-]

Dafür, dass es Negative sein sollen find ich sie aber recht schnell.
Finde du kannst die negative Phase noch viel mehr betonen, also sprich dich langsamer herablassen.

das will ich mal sehen wie du nachdem du mit dem Arbeitsgewicht keine positive Wh. mehr schafftst noch gaaaanz langsame Negative machen kannst.
Langsamer ging es halt nicht mehr, ich hab meine ganze Kraft gegen die Schwerkraft eingesetzt und dann schaut das halt so aus...

gruß
Krusch Lee

[JamesLast]

was hastn du fürn gewicht ?

[-theANIMAL-]

was hastn du fürn gewicht ?

Was für ein Gewicht meinst den??

Körpergewicht??
Arbeitsgewicht??
Wenn Arbeitsgewicht, was für eine Übung??


gruß
Krusch Lee

[acbb]

muhhahhaa, mann krusch, ich musste gerade voll lachen, wie undankbar du bei den klimmzügen bist...

dein vater schiebt dir extra immer eine bank drunter und nachdem du fertig bist willst du dir tür zumachen... lol

[dennis79]

Dafür, dass es Negative sein sollen find ich sie aber recht schnell.
Finde du kannst die negative Phase noch viel mehr betonen, also sprich dich langsamer herablassen.

Vor Allem Papa noch mit vollen Händen vor der Tür warten lassen, keinen Räschpäckt mehr die Teens von Heute!

[-theANIMAL-]

Ja, ja, ja....

Shame on me....!

Hatten nur vorher einen kleine Meinungsverschiedenheit, weil er mit meinem kleinen Neffen nicht runtergehen wollte.
Und ich fand das der kleine meine Konzentration stört.


Ja, ich weiß ich bin ein undankbarer Sohn...

[Mighty-Mike]

Negativ-Bankdrücken 105kg 5 Wiederholungen:

http://www.youtube.com/watch?v=wf5XCF4h23g