nach 6 Wochen Training und Diät - vorher nachher Bilder

**.Bulletpr00f** · 25.02.2007, 00:40

Zitat von Hulk_1986

Siehst sehr amgemmagert aus fast schon wie ein mädchen..
würde dir raten keine diät mehr zu machen nicht das es noch zur magersucht kommt....

spitze das du nen fast 1 jahr alten thread wieder ausgräbst

**b34m73R** · 25.02.2007, 09:27

Weis gar nicht was sich hier manche so aufregen.....

Wie schon jemand vor mir geschrieben hatte...... Das erste Bild ist einfach nur *******e belichtet, null Pump und keine Pose oder jegliche Muskelspannung!
Das Nacher-Bild dann, super belichtet, Fett weg und auch etwas Muskulatur(Auf keinen Fall mehr. Vergleicht mal die Breite der Arme/Unterarme. Ist einfach nur definierter.)verloren, aber dafür guter Pump sowie Muskelspannung/Pose.

Nichts was unschafbar wäre, was nicht heist, dass es nicht respektabel ist, dass in dieser Zeit zu schaffen!

**sascha.S** · 25.02.2007, 11:46

mein diätplan sah ungefähr folgendermaßen aus:

unter 2 Gramm fett am Tag
unter 50 Gramm Kohlenhydrate
unter 1000 Kalorien

also nur hähnchenbrust, quark, gurken, gemüse, tomaten und natürlich thunfisch und kabeljau....ab und zu eine kartoffel die woche

unter 2gramm Fett??? wie das denn.
hähnchenbrust,Thunfisch, kabeljau enthalten -glaub ich- ja auch einen gewissen Teil Fett.
Das bedeutet das du nur unter 100gramm von dem zeug pro Tag essen darfst, sonst nix mehr.

Außerdem siehst du nicht so aus als würdest du einen so mikrigen Kalorienverbrauch am Tag haben

Wo wir schon beim nächsten Punkt wären:Ich glaube KH haben etwa 5Kcal pro gramm, Fett etwa 9 kcal/Gramm. Das wären quasi grob gerechnet nur etwa 280 cKal/Tag.
Eiweis brauchste ja anscheinend nicht