Bei einem Hemd mit 60kg auf 1.80m werden unter 1.5g/kg sicherlich ausreichen, aber mit steigender Magermasse kommt man nicht drumrum auch mehr Eiweiß pro kg Körpergewicht essen. Wieso? Strengt ma eure grauen Zellen an und denkt nach...

Ausserdem: Würde ich nur 1.5g/kg Eiweiß aufnehmen müsste ich über 6g/kg Kohlehydrate und sicherlich um die 1.5-2g/kg Fett essen. Nee, danke!