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Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Ja Waden solltest du noch einbauen und eventuell das Volumen beim Beintraining anpassen, erscheint mir doch ein bisschen wenig nur 6 Sätze für die Oberschenkel. Diese sind ja doch die grösste Muskelgruppe im Körper.Mir wären 6 Sätze einfach zu wenig.
Grüsse aus Wien
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