Zitat Zitat von t-killa
Wenn du unbedingt "kuren" willst dann solltest du Creatin 4x5g am Tag dosieren. Dauereinnahme reichen 3-5g am Tag als Einzelgabe.

Traubensaft brauchst du meiner Meinung nach nicht, weil du ja Dextrose hast. Dosierung: 30-50g.

P.S.: Vor dem Training ist Dextrose bzw. Traubensaft nicht empfehlenswert. Dein Blutzuckerspiegel steigt an und fällt dann nach kurzer Zeit rapide in den Keller. Folgen: Lustlosigkeit, Schwächegefühl.
Sorry aber so einen ******* den glaubst du doch selbst nicht?
4x5 g bestens in der Ladephase aber auch wenn man es kurweise fährt nicht mehr als 10 g am Tag!!!! Deine Empfehlungen hören sich an wie direkt von einer Suppfirma die übertreiben auch so gerne mit den Dosierungen...nichts für ungut.


Gruss,
Markus