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 Zitat von railkiller
Jetzt willst du schon einen 5er Split machen, da würde ich wenigstens die Beine nochmal aufteilen, in Quadrizeps und Beinbizeps.
 So sollte es sein.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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