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Eisenbeißer/in
primär: Kreuzheben, Kniebeugen, Bankdrücken
sekundär: LH-Schulterdrücken, Klimmzüge, Dips
erstgenannte empfehle ich für jeden TP, zweitgenannte auch, oder zumindest in abgewandelter Form
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fuer die schulter vielleicht noch seitheben.
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 Zitat von will Mr. O werden
fuer die schulter vielleicht noch seitheben.
Für Bauch-Beine-Po vielleicht noch Diäthalten. T.
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