Grundübungen??

[pyrolobus]

Wenn kleberson die Übung aus gleichen Gründen in den Plan genommen wie ich, dann will er vom Stoßdrücken nix wissen

gruß
Krusch Lee

Man kann seine Schwachpunkte überwinden indem man die Übung etwas abändert, oder man kann es lassen und sich wundern warum man nicht stärker wird.

[-theANIMAL-]

Das was mich in deinen Satz gestört hat war: das Stoßen

Ich glaube damit das du mit den Beinen das Gewicht über den Kopf stoßen willst und dadurch das Gewicht ohne die Schultern über den Kopf bringen.

Und ich will die Übung als Schulterübung z.b. auch einsetzen und deswegen will ich mich dann nicht damit betrügen.

Und zu deiner Aussage man kann Schwachpunkte überwinden oder sich wundern warum man nicht stärker wird.

Klingt für mich als wenn einer alles Versucht mehr gewicht zu verwenden und die Technik einfach vergisst, wie z.b. mit den Beinen Stoßen, beim Bankdrücken abprallen lassen, beim Rudern reißen ect.

Ich will die ganzen sachen nicht DIR unterstellen, schreibe das alles nur damit du weißt wie ich das meine.

gruß
Krusch Lee

[pyrolobus]

Dann gib du mal ein paar Möglichkeiten an, wie man ein Kraftplateau im Schulterdrücken überwinden kann.

[-theANIMAL-]

Dann gib du mal ein paar Möglichkeiten an, wie man ein Kraftplateau im Schulterdrücken überwinden kann.

Dachte schon das, dass jetzt kommt... und ich hab dir gesagt ich will dir nicht zu nahe treten bzw. provozieren.

Aber egal.

Was ich bei einen Plateau mache??

Ich tausche die Übung gegen eine abgewandelte Form für 3 monate und steige dann mit dem Plateau gewicht wieder ein oder 2,5kg-5kg weniger...

So würde ich das machen...

Jetzt sagst du sicher wieder das das falsch sei ect.

aber wie gesagt mir ist es egal.

So jetzt schluss damit.

gruß
Krusch Lee

[nomakx]

Bei einem Plateau würde ich bevorzugt Negative machen mit mehr Gewicht als ich sonst schaffe. So hab ich beim Bankdrücken mein Plateau überwunden. Nachteil ist dass man einen kräftigen und zuverlässigen Partner braucht.

[pyrolobus]

Ich tausche die Übung gegen eine abgewandelte Form für 3 monate und steige dann mit dem Plateau gewicht wieder ein oder 2,5kg-5kg weniger...

Und welche Übung nimmst du dafür bei Schulterdrücken um das Plateau zu überwinden?

[-theANIMAL-]

Und welche Übung nimmst du dafür bei Schulterdrücken um das Plateau zu überwinden?

Bei mir ist das so das ich immer Military Press mit Umsetzen&Drücken abwechsle.

Und wenn dann eine Übung nicht mehr zum steigern geht tausche ich sie z.b. mit KH-Drücken oder Arnold-Pressen oder Frontdrücken sitzend ect. aus.

Bei einem Plateau würde ich bevorzugt Negative machen mit mehr Gewicht als ich sonst schaffe. So hab ich beim Bankdrücken mein Plateau überwunden. Nachteil ist dass man einen kräftigen und zuverlässigen Partner braucht.

Also meinst du z.b. das du das Gewicht hoch stoßt und dann langsam runterläßt so als Negativ-Training halt??
Das würde ich wieder sehr gut finden...

gruß
Krusch Lee

[nomakx]

Naja. Ich stoss es eher weniger hoch. Dafür brauchst du den Partner. Er hilft sehr viel bei der positiven und du kämpfst mit der negativen. Deswegen auch mehr Gewicht als du sonst bewegst. Mehr Überlastung kannst du fast nicht kriegen.