Zitat Zitat von Steroid-fan
Da ich noch kein Meister bin, aber gerne noch einer werden wil, brauche ich euere Unterstützung und Hilfe!!!!!

Also könnt ihr mir da weiterhelfen oder nicht?

Schreibt bitte was ich anders machen soll, wenn ihr meint das ich es falsch mache.
Das mit den reffeds habe ich oben schon geschrieben, das ich da noch nicht so viel ahnung habe.

MfG
Niko
-Dein kcal-Defizit ist zu groß
-Lies dich doch einfach mal im Ernährungsforum richtig ein
-Lies solche Artikel http://www.myogenic.de/artikel/refeed-masse/ und ähnliche