Brauch ich Proteine und son zeugs...?

[Rollmann]

- Weightgainer größtenteils Zucker : Meistens ja.

Das ist ja der Sinn eines Gainers. Wenn ich auf meine 6g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht ohne Maltodextrin/Dextrose kommen müsste, na gute Nacht. Daher Gainer: Sicher sinnvoll, da meist auf Maltodextrin basierend. Reine Dextrose-Gainer: lieber Dextrose in der Apo kaufen.

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- Protein, bringt es was : Es ist auch nur EW, eine NahrungsERGÄNZUNG. Bei mieser Ernährung bringt es rein garnichts.

Das würde ich so nicht sagen. Eine miese Ernährung ist für mich (gerade im Bodybuilding Bereich) auch eine Ernährung, die zuwenig EW beinhaltet. Und genau dann bringt Protein was. Aber lieber: Ernährung verbessern, Proteinkonzentrat als Ergänzung.

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- Proteinshake als Mahlzeitersatz: Ergänzung ja, Ersatz nein.

Richtig.

Gruss

[Hank McCoy]

Im Rahmen einer Diät könnten Protein-Drinks durchaus ein Mahlzeitenersatz sein.

Wenn ich mal wieder etwas zuviel Speck auf den Rippen habe, ersetze ich mein Abendbrot durch Pro 80 von BMS. Ich bin damit bisher sehr gut gefahren.