Schwachpunkt : Arme

[dennis79]

Ob zuviel oder zu wenig ist immer schwer zu sagen, der Eine fährt so besser, der Andere so und wenn du bezüglich "Arme" ins genetische Klo gegriffen hast, werden sie recht wahrscheinlich nie deine Stärke werden.

Aber mal ein paar Vermutungen, vielleicht können wir noch was reißen:

- "Zug" auf Bizeps und Trizeps bringen, Klimmzüge von ganz unten, Scottcurls auf der Bank, Trizepsstrecken sitzend evtl. als loaded Stretching...

- Mehr oder weniger Reneration. Wenn du momentan Biz mit Rücken und Triz mit Brust trainierst, dann wechsel und bearbeite sie "frisch". Falls du das momentan schon tust, wechsel auch und lass den kleinen Sch.eißern längere Pausen.

Versuch macht kluch...


Gruß
Dennis

[Gainer019]

Ob zuviel oder zu wenig ist immer schwer zu sagen, der Eine fährt so besser, der Andere so und wenn du bezüglich "Arme" ins genetische Klo gegriffen hast, werden sie recht wahrscheinlich nie deine Stärke werden.

Aber mal ein paar Vermutungen, vielleicht können wir noch was reißen:

- "Zug" auf Bizeps und Trizeps bringen, Klimmzüge von ganz unten, Scottcurls auf der Bank, Trizepsstrecken sitzend evtl. als loaded Stretching...

- Mehr oder weniger Reneration. Wenn du momentan Biz mit Rücken und Triz mit Brust trainierst, dann wechsel und bearbeite sie "frisch". Falls du das momentan schon tust, wechsel auch und lass den kleinen Sch.eißern längere Pausen.

Versuch macht kluch...


Gruß
Dennis

welchen griff bei klimmzüge?
parallel mit untergriff ?

[dennis79]

welchen griff bei klimmzüge?
parallel mit untergriff ?

Eng, im Untergriff ist klar am bizepslastigsten.