Schlechter bis gar kein Pump!

[.Bulletpr00f]

Bei mir hat es ne grosse Bedeutung.

Könnte kein Armtraining ohne Pump beenden. Ist das Beste fürs Ego

Da spielt die Ernährung die grösste Rolle.
Creatin kann auch helfen.

Ob es sich auf das Wachstum auswirkt oder nicht, kann dir niemand genau sagen

Meine Ernährung ist vollkommen in Ordnung und genau auf den Sport ausgerichtet!
Und ich werde mir jetzt bestimmt kein Creatin holen damit ich Pump habe der nach 1h eh wieder weg ist.

[Exec]

Denke mal, dass auch veranlagung ist.
Bei mir ist der pump so 1,5cm, bei nem Kumpel 0,5, obwohl wir gleich trainieren und uns auch ungefähr gleich ernähren.

[.Bulletpr00f]

Denke mal, dass auch veranlagung ist.
Bei mir ist der pump so 1,5cm, bei nem Kumpel 0,5, obwohl wir gleich trainieren und uns auch ungefähr gleich ernähren.

Bei mir hat er in 4-5 Wochen ja drastisch abgenommen, deshalb der Thread.

[Manoah]

Könnte mit der Kapilargefäßverengung durch das Anwachsen der Muskeln zu tun haben.

Mehr oder überhaupt Ausdauersport und/oder Lachsölkapseln supplementieren.

[BiG_ReeN]

also ich kann mich da nur meinem vorgänger anschließen ... gerade wenn ich arme isoliert trainiere (bizeps+trizeps) komme ich auf einen pump von 3-4cm ... und das auch ohne creatin... evtl solltest du mal über eine kurze trainingspause oder eine umstellung deines arm programmes nach denken... neuer reiz = neuer pump und cardio einheiten solltest du generell machen

[xsize]

Hab jetzt bei mir sowas noch nie gemessen, aber 3-4 cm klingt gut.
Vielleicht hab ich morgen im Training nen 40er Ärmel, geil wär's auf jeden Fall