danke für die Antworten aber zu deinem "lies dich mal ein"
Was glaubst was ich die ganze Zeit mache?Das Problem ist aber dass es 1000 verschiedene Meinungen gibt,auf welche soll man denn hören?
Allein schon die Empfehlung von 400g oder 100g Kohlenhydraten,dazwischen liegen Welten!!!
Kann man Wheyshakes eigentlich jeden Tag trinken oder nur an Trainingstagen(wegen dem Eiweißbedarf,is der jeden Tag so hoch oder nur an Trainingstagen)?
mfg