deine ruder technik find ich persönlich schlecht....um einiges zu aufrecht
kniebeugen sind so weit ok nur bisschen mehr aufrecht werden könntest schon aber viell. war das in dem fall ja beabsichtigt
kh passt
Rudern mag ich so am liebsten. Mache beim Rückentraining immer Rudern, Klimmzüge und Kreuzheben. So habe ich für jeden Bereich eine Hauptübung . Rudern ( trapezius ), Klimmzüge ( Latissimus) und Kreuzheben ( Rückenstrecker). Aber verstehe was du meinst
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Zitat von tonxi
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