also ich kann mich da nur meinem vorgänger anschließen ... gerade wenn ich arme isoliert trainiere (bizeps+trizeps) komme ich auf einen pump von 3-4cm ... und das auch ohne creatin... evtl solltest du mal über eine kurze trainingspause oder eine umstellung deines arm programmes nach denken... neuer reiz = neuer pump und cardio einheiten solltest du generell machen